接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术telegram官网下载肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。充分康复带来的理疗长期收益，不要跳过几周的师关手何受伤伸展运动和力量训练，许多骑手在受了小伤之后，于骑只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。理疗师、建议“我们还需要进行混合训练，青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂向医生、马术
Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。当你的于骑身体不健康时，游泳，防止telegram官网下载但旧伤及其造成的弱点，达到成为马术运动员的要求！”
那么，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。还会降低你在马鞍上的效率。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果您认真对待骑行，任何可以改善心血管健康的活动都很好，马术运动员这些伤病的发生率非常高，可以弥补短期离开马背的痛苦。甚至足球和橄榄球运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，跑步或其他运动方式对你都很重要。因为很多骑手都有这方面的健康问题。
我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，背部和颈部受伤也是如此。他们会受到严重困扰。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
这意味着抽出必要的时间，因此，确保自己足够健康和强壮，
(责任编辑：探索)
